Como seu jardim pode ajudar você com o estresse diário

Escrito por Eng. Agr. Míriam Stumpf

Como seu jardim pode ajudar você a melhorar a depressão!

No mundo inteiro a depressão emocional é um fator que afeta mentes e corpos e o uso de remédios para minimizar seus efeitos também podem  representar um risco para a saúde pelos seus efeitos colaterais.
Muitas pessoas com este problema ficam confinadas dentro de casa, privando-se da vida ao ar livre, muito mais saudável.
Jardineiros e pessoas que apreciam plantas e cultivam seu jardim são consideradas pessoas mais alegres e felizes, comparadas às outras que não desenvolvem nenhum tipo de atividade relacionada à jardinagem. 
Mesmo os moradores de apartamentos poderão dispor de sacadas ou janelas com boa iluminação.
O jardim poderá assim ser representado do vaso de violetas a um grande espaço ajardinado.
Mas o que cultivar? Dependendo do espaço e luminosidade haverá condições de escolher entre horta, plantas aromáticas para temperos ou plantas ornamentais.

São poucos os elementos para montar uma horta:

Para  começar uma horta,vamos precisar analisar o seguinte:
1. Dimensão de área permeável ou espaço em sacadas e terraços para vasos;
2. Orientação solar, o que dará então as informações de quanto de luz terá durante o dia e se ventos terão grande influência no seu cultivo;
3. Escolher o que deseja cultivar:  aromáticas, hortaliças ou uma mistura destas com plantas ornamentais;
4. Plantas, terra, recipientes, treliças, pazinha para jardinagem.

A partir desta análise vamos desenvolver o restante:

girassois

Verificar a dimensão da área permeável de jardim ou as dimensões de sua sacada ou terraço.
Áreas de varanda desaproveitadas poderão se tornar um local de grande vibração positiva, suavizando as linhas duras da alvenaria e propiciando uma moldura para a visão da cidade ao redor.
As plantas crescem em altura e diâmetro, antes de começar um projeto escolher o que seu espaço comporta.

Lembre-se de que cultivar jardins na vertical, usando muros e paredes. 
Esta tem sido uma prática que tem crescido nos últimos anos.
Usar treliças, meios vasos e jardineiras para pequenas plantas tem sido feito com sucesso.
Os recipientes vão desde vasos plásticos, reaproveitamento de garrafas e bombonas de plástico até calhas para água.
Quando em paredes na área permeável do quintal, as plantas do canteiro não poderão ultrapassar a altura dos recipientes colocados na vertical.

Use a orientação do sol para escolher suas ervas.

horta

Plantas de sol são a grande maioria das plantas medicinais e condimentares.
Se tiver um espaço com orientação Norte ou Oeste sua horta terá sol para se desenvolver.
Já pequenas hortaliças de folhas, como alfaces e rúculas têm melhor sabor e serão mais tenras se desenvolvidas na orientação para o Leste, o sol da manhã.
Também se desenvolverão bem se colocar plantas mais altas do lado Oeste, assim terão sombra nas horas mais quentes de verão.

Uma terapia ocupacional com um prêmio no final

horta e jardim

A atividade de cuidar de uma horta não é somente uma terapia ocupacional que ajuda a combater a dperessão, mas também gera um elemento de auto valia na hora de colher e usar ou oferecer os frutos do trabalho.
A satisfação de usar seu espaço para produzir comida e temperos culinários é um modo de diminuir o estresse urbano.
Seu cultivo poderá representar economia no orçamento mensal se tiver uma área considerável, podendo ali cultivar qualquer tipo de planta, como tomates, pepinos, morangas, pimentões, moranguinhos, etc.
Mas se seu espaço de quintal é pequeno ou o que pode dispor é uma pequena sacada, deverá limitar seus desejos ao que poderá ter.
Aromáticas como hortelã, melissa, erva-cidreira, tomilho, orégano, manjerona,  salsa, cebolinha e  tomatinhos-cereja numa treliça não ocupam muito espaço.
Disponha os recipientes de forma a ter espaço de movimentação e que as plantas possam ter luz conforme as necessidades de cada uma.

A horta pode ser feita em canteiros ou em vasos 

Canteiros podem ser preparados limpando-se a área, adicionando húmus de minhoca e composto orgânico, também conhecido como terra vegetal.
Misture bem, adicionando também adubo de aves, na proporção de 300 gramas/m2.

Lembrar-se que salsas devem ser cultivadas sozinhas.

Plante suas mudas com espaçamentos que poderão variar de 10 cm para cebolinhas até 50 cm para tomates, verifique as fichas das plantas aqui no site para saber mais detalhes.
Vasos devem ter o furo de drenagem protegido com geomanta, pedaço de malha  de tecido de algodão (camiseta), plástica (redinhas de frutas) ou pedrinhas. 
Coloque mistura de composto, húmus de minhoca e areia em partes iguais e plante suas mudas.



Se usar vasos de boca larga, mais ornamentais, escolha sempre de plástico ou argila, evite os de cimento, muito pesados para sacadas.
Vá a uma floricultura ou horto, garimpe suas plantas e venha para casa de braços repletos e rodeado de perfumes.
Verifique como cultivar aqui mesmo no site, temos muitas fichas de plantas aromáticas e de horta.
E seja um produtor urbano.
Rodeie-se de plantas, cultive este hábito e sua vida mudará.

Fotos utilizadas sob licença Creative Commons: tillwe, hardworkinghippy, Pain Chaud, hardworkinghippy, hortulus, hortulus

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Fonte: Faz Fácil Plantas & Jardim -http://www.fazfacil.com.br/jardim/jardim-pode-ajudar-estresse/