Pratique atividades ao ar livre
Atividades físicas ao ar livre fazem bem para o meio ambiente, para o corpor e para a mente/Foto:Stock
Atividades ao ar livre podem ser excelentes alternativas às
academias. O hábito é vantajoso para o meio ambiente, pois você não
precisa de equipamentos e eletricidade, para sua saúde e para sua
qualidade de vida, já que o contato com a natureza diminui os níveis de
estresse e aumenta a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.
Quem
não gosta dos ambientes fechados cansa com facilidade da rotina das
academias e se incomoda com os barulhos de música alta, luzes
artificiais e os flashes de televisão que normalmente vemos nesses
locais e, certamente, verá os benefícios das atividades outdoors.
Quem pratica exercício ao ar livre sabe que cada treino será uma nova
aventura, uma chance de observar e de estar em contato direto com a
natureza.
Pode ser uma corrida, caminhada, alongamento ou ainda
andar de bicicleta ou de patins – as possibilidade são inúmeras. Procure
um exercício com o qual você se identifica e siga os conselhos de um
profissional sobre como praticar o esporte sem prejudicar seu corpo.
Não
se esqueça de fazer um aquecimento e alongar-se antes de começar
qualquer atividade física. Também evite as atividades nos horários mais
quentes do dia e tenha sempre à mão uma garrafinha de água.
Fonte: Eco D - http://www.ecodesenvolvimento.org
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